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IQ BODY FITNESS ADVENTSKALENDER 2019 – Törchen 8:
Kräftigung Rücken Po Oberschenkel:
Für diese Übung legst du dich in Bauchlage. Deine Beine sind angewinkelt im 90-Grad-Winkel. Leg deinen Oberkörper ab und deinen Kopf auf deine Hände.
Spann deinen Po an und heb die Beine senkrecht nach oben. Mach die Übung 3×10 mit einer Pause von 10 Sekunden, indem du dich komplett streckst – wie eine Katze 🙂

Bis morgen
Deine Magdalena

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