IQ BODY FITNESS ADVENTSKALENDER 2019 – Törchen 9:
Training Schulter Rücken:

Für diese Übung legst du dich, so wie bei der letzten Übung, in Bauchlage. Deine Beine sind gestreckt und auf dem Boden liegend.
Spann deinen Po an und heb dabei den Oberkörper an. Deine Arme sind auf Schulter 90 Grad angewinkelt. Beweg deine Arme vor und zurück. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule. Blick zum Boden!
Mach die Übung 3×10 mit einer Pause von 10 Sekunden, indem du dich komplett streckst – wie eine Katze 🙂

0 Kommentare

Hinterlasse ein Kommentar

An der Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.