ADVENTSKALENDER 2019 #10 – Ganzkörperstütz

IQ BODY FITNESS ADVENTSKALENDER 2019 – Törchen 10:
Ganzkörperstütz:

Für diese Übung legst du dich, so wie bei der letzten Übung, in Bauchlage. Deine Beine sind gestreckt und auf dem Boden liegend.
Spann deinen Po an und heb dabei den Oberkörper an. Deine Arme sind auf Schulter 90 Grad angewinkelt. Beweg deine Arme vor und zurück. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule. Blick zum Boden!
Mach die Übung 3×10 mit einer Pause von 10 Sekunden, indem du dich komplett streckst – wie eine Katze :-)