Entdecke, wie ein aktiver Lebensstil im Alter deine Gesundheit, Kraft und Lebensfreude steigert. IQ BODY begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität.
FITNESS FÜR SENIOREN DÜSSELDORF • ERKRATH • HILDEN
die Kraft der Bewegung für deine Gesundheit im Alter
Sechs goldene Gründe für Personal Training im Alter
IQ BODY begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensfreude
01
Schütze dich vor Krankheiten
Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für viele altersbedingte Krankheiten deutlich senken. Nimm deine Gesundheit in die eigene Hand: Indem du aktiv bleibst, kannst du dich vor Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Fettleibigkeit schützen.
02
Bleib flexibel und im Gleichgewicht
Mit zunehmendem Alter lässt die Koordination oft nach, was zu Stürzen führen kann. Durch gezielte Übungen kannst du deine Flexibilität und dein Gleichgewicht verbessern. So bleibst du sicher auf den Beinen und genießt deine Mobilität.
03
Erhalte deine Muskelkraft
Der Erhalt der Muskelmasse ist entscheidend, um auch im Alter aktiv und selbstständig zu bleiben. Krafttraining hilft Dir, Deine Muskeln zu stärken und so Deine Unabhängigkeit zu bewahren. Genieße das Gefühl von Stärke und Vitalität in jedem Lebensabschnitt.
04
Stärke deine Knochen
Mit der Zeit nimmt die Knochendichte ab, was das Risiko für Brüche erhöht. Aber auch hier kann Bewegung Wunder wirken! Krafttraining verbessert nachweislich die Knochendichte und macht Deine Knochen widerstandsfähiger. Bleib stark und reduziere das Risiko von Knochenbrüchen.
05
Senke Cholesterin und Blutdruck
Erhöhte Cholesterin- und Blutdruckwerte sind häufige Beschwerden im Alter. Die gute Nachricht: Regelmäßige Bewegung kann helfen, diese Werte zu reduzieren. Tu Deinem Herzen etwas Gutes und senke Dein Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.
06
Lindere Gelenkschmerzen und -steifheit
Leiden auch deine Gelenke unter dem Zahn der Zeit? Millionen Senioren sind von Arthrose betroffen, aber Bewegung kann Linderung verschaffen. Gewinne deine Beweglichkeit mit gezielten Übungen zurück: Stärke deine Muskeln rund um die Gelenke, verringere Schmerzen durch gelenkschonendes Training.
Bist du bereit, die 6 goldenen Gründe für mehr Bewegung in die Tat umzusetzen?
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Mehr als nur körperliche Fitness
Geistige Leistungsfähigkeit steigern
Regelmäßige körperliche Aktivität ist gut für deinen Körper und für deinen Geist. Studien haben gezeigt, dass Senioren, die sich regelmäßig bewegen, ihre kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und das Risiko von Alzheimer und Demenz verringern können.
Krankheiten vorbeugen
Fitness Training hilft sehr oft dabei, Krankheiten wie Diabetes, Darmkrebs und Schlaganfall vorzubeugen. Durch gezielte Übungen und eine ausgewogene Belastung stärkst du dein Immunsystem und hältst dich gesund.
Wundheilung beschleunigen
Wusstest du, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Wundheilung um bis zu 25% beschleunigen kann? Mein Personal Training unterstützt dich dabei, schneller zu regenerieren und Verletzungen effektiver zu überwinden.
Lebenserwartung erhöhen
Studien haben gezeigt, dass Best Ager, die sich regelmäßig bewegen, ihre Lebenserwartung um bis zu 20 Jahre erhöhen können. Mit regelmäßiger Bewegung investierst du nicht nur in deine Gesundheit, sondern auch in ein längeres, erfüllteres Leben.