Beweglichkeit, Kraft, individuelle Programme und Entspannung – Mit maßgeschneidertem Personal Training erreichst du effektiv und nachhaltig deine individuellen Fitnessziele.
PERSONAL TRAINING DÜSSELDORF • ERKRATH • HILDEN
Dein individueller Weg zu mehr Power im Alltag und Beruf
Mein ganzheitliches Trainingskonzept
Jetzt durchstarten mit IQ BODY Personal Training Düsseldorf
Beweglichkeit, Körperfettreduktion, Haltung und Muskelstraffung sind zentrale Elemente meines Fitnessprogramms. Als Personal Trainer ist es mein Ziel, meine Klienten auf ihrem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, ihre individuellen Ziele zu erreichen.
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Beweglichkeit trainieren
Beweglichkeit ist die Grundlage für ein effektives und gesundes Training. Dynamische Mobilitätsübungen bereiten deinen Körper optimal auf das Training vor und verringern das Verletzungsrisiko. Durch regelmäßiges Faszientraining verbesserst du deine Beweglichkeit und hältst dein Bindegewebe geschmeidig.
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Körperfett reduzieren
Mit gezieltem Krafttraining und einer ausgewogenen Ernährung kannst du effektiv Körperfett abbauen und deine Figur formen. Als dein Personal Trainer erstelle ich für dich einen individuellen Ernährungsplan und zeigen dir, wie du auch im Alltag gesund und bewusst essen kannst.
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Haltungsschwächen beheben
Eine schlechte Haltung kann zu Schmerzen und Verspannungen führen. Durch gezieltes Krafttraining und Haltungsübungen verbesserst du deine Körperhaltung und beugst Beschwerden vor. Ich achte bei jedem Training auf die korrekte Ausführung der Übungen und korrigieren dich bei Bedarf.
04
Muskeln straffen
Straffe, definierte Muskeln sind nicht nur optisch attraktiv, sondern auch gesundheitsfördernd. Mit dem richtigen Krafttraining kannst du deine Muskeln aufbauen und formen. Ich wähle die Übungen individuell nach deinen Zielen aus und passe die Intensität und Wiederholungszahl optimal an.
Du bist bereit, deine Fitness und Lebensqualität auf das nächste Level zu bringen?
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Individuelle Trainingsprogramme
Programm für Einsteiger
Du hast wenig oder keine Erfahrung mit Training? Kein Problem! Mein Einstiegsprogramm führt dich Schritt für Schritt an das Training heran. Nach einem ausführlichen Gesundheitscheck und Leistungstest erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan, der Aufwärmübungen, Technikvermittlung, Krafttraining und Laufeinheiten beinhaltet.
Programm für Fortgeschrittene
Du hast bereits Erfahrung mit Training und möchtest deine Leistung weiter steigern? Mein Programm für Fortgeschrittene bietet dir ein differenziertes und individuelles Training zur Verbesserung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit, Kraftsteigerung und Gewichtsreduktion. Mit gezielten Übungen zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau verbesserst du dein Körperbewusstsein und deine Attraktivität.